Het beheersen van je bloeddruk kan soms een moeilijke taak zijn, vooral als je al een druk leven leidt. Het kan verleidelijk zijn om te doen alsof het probleem er niet is, maar ik begrijp hoe belangrijk het is om je gezondheid serieus te nemen en de nodige stappen te zetten om je bloeddruk onder controle te houden. Het kan moeilijk zijn, maar het is een cruciale stap om te zorgen voor een gezonder en gelukkiger leven. Ik kan je helpen.
In Nederland hebben bijna 3 miljoen mensen verhoogde bloeddruk, dat is ruim 15 % van de bevolking. Bij mensen boven de 65 jaar is dat zelfs een op de twee Nederlanders. Een chronische hoge bloeddruk geeft een verhoogde kans op hart en vaatziekte zoals hartinfarct of beroerte. Hoge bloeddruk is over het algemeen goed te behandelen met acupunctuur, Chinese kruiden of de juiste vitamines. Meestal geeft hoge bloeddruk geen klachten.
klachten bij hoge bloeddruk, die kunnen ontstaan zijn:
- vermoeidheid
- duizeligheid
- overgeven
- wazig zien
- kortademigheid
- rusteloosheid
- hoofdpijn
bloeddruk en ouder worden:
De bloeddruk neemt naarmate we ouder toe. Dat is een normaal verschijnsel.
- Pasgeborene: 60-90 / 20-60
- Zuigeling: 87–105 / 53–66
- Peuter: 95–105 / 53–66
- Kleuter: 95–110 / 56–70
- Kind van schoolgaande leeftijd: 97–112 / 57–71
- Adolescent: 112–128 / 66–80
- Volwassen man of vrouw: 120/80
- 80-plussers: 150-160/90-110
Wanneer is de bloeddruk te hoog?
De bloeddrukwaarden worden altijd in twee cijfers gegeven: de zogeheten bovendruk en onderdruk. De bovendruk (systolische bloeddruk) geeft de druk aan wanneer het hart zich samenknijpt en de onderdruk (diastolische bloeddruk) is de druk wanneer het hart zich ontspant.
| Bloeddrukgradatie | Bovendruk | Onderdruk |
| Normaal | 120-129 mmHg | 80-84 mmHg |
| Hoognormaal | 130-139 mmHg | 85-89 mmHg |
| Licht verhoogde bloeddruk | 140-159 mmHg | 90-99 mmHg |
| Matig verhoogde bloeddruk | 160-179 mmHg | 100-109 mmHg |
| Ernstig verhoogde bloeddruk | >180 mmHg | >110 mmHg |
| Hypertensieve crisis | >200-220 mmHg | >120-130 mmHg |
Onbekende oorzaak
Over het algemeen vindt men geen oorzaak van de hoge bloeddruk, maar wordt het toch als essentiele hypertensie gediagnosticeerd. De conventionele geneeskunde gebruikt alleen symptoom bestrijders zoals bloeddrukverlagers. Dit zijn de zogenaamde ACE (Angiotensine-Converterend Enzym)-remmers, bètablokkers, diuretica en andere bloeddrukmedicijnen kunnen de bloeddruk kunstmatig verlagen. Deze medicijnen bestrijden de symptomen zonder de onderliggende oorzaak van het probleem aan te pakken. De bloeddrukverlagers worden automatisch voorgeschreven waardoor het kan voorkomen dat mensen rondlopen met een te lage bloeddruk. Dit kan vermoeidheid geven en vocht bij de enkels en plasproblemen.
Acupunctuur en Chinese kruiden
In de praktijk komen mensen met meestal niet voor de klacht van hoge bloeddruk maar komen ze voor klachten zoals vermoeidheid, of slecht slapen, tinnitus, migraine hartritmestoornissen, of stress, depressie of andere klachten. Als ze een hoge bloeddruk hebben kan dit deze klachten verergeren. Met acupunctuur en of Chinese kruiden behandelingen hebben veel van mijn cliënten een normale bloeddruk gekregen. Er zijn er ook die hun medicijnen hebben kunnen afbouwen. Ze krijgen dan vanzelf meer energie. De bètablokkers zorgen voor vertraging. Het lijkt alsof mensen door het water lopen. Een sprintje om de bus halen lukt ook niet goed. Met bètablokkers kom je nauwelijks opgang. Met Chinese kruiden en of acupunctuur kun je de bloeddruk weer terugbrengen naar een normaal niveau, waardoor je weer fit en vitaal voelt. Daarbij is het vaak belangrijk dat de leefstijl wordt aangepast.
Richtlijnen levensstijl bij hoge bloeddruk
- Koffie: Niet te veel koffie, 1 of 2 in de ochtend, bij hele hoge bloeddruk koffie vermijden
- Zout: Gemiddeld 5 gram zout per dag. Zout hebben we nodig alleen niet te veel. In bewerkte producten zoals chips zit veel zout
- Alcohol: niet te veel alcohol en niet dagelijks
- Roken: zorgt voor verharding van de bloedvaten en geeft verhoogde bloeddruk
- Beweging: zorgt dat de energie niet stagneert in je lichaam en verlaagt de bloeddruk, vermindert stress
- Water: Bronwater 1,5 liter per dag. Zuiver water reinigt je lichaam en de bloedvaten
- Voeding: gevarieerde voeding met veel groenten en fruit.
- Gezond gewicht: overgewicht zorgt voor verhoogde bloeddruk
Vitamines
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen met hoge bloeddruk hebben een tekort aan bepaalde vitamine en micronutriënten. Bepaalde micronutriënten combinaties kunnen de bloeddruk verbeteren. Sinds kort verkoop ik deze vitamine van Dr. Rath omdat zij een mooie aanvulling zijn op de acupunctuurbehandelingen. Deze verkoop ik met 10% korting, mocht je interesse hebben kun je contact met me opnemen. Meer informatie vitamine Dr. Rath