Hoge bloeddruk: symptomen en natuurlijke oplossingen
Het beheersen van een hoge bloeddruk kan uitdagend zijn, vooral in een druk en hectisch leven. Toch is het essentieel om uw gezondheid serieus te nemen, omdat een hoge bloeddruk uw risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk vergroot. Veel mensen merken niet direct dat hun bloeddruk te hoog is, maar dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, duizeligheid en rusteloosheid.
In Nederland hebben bijna 3 miljoen mensen verhoogde bloeddruk, dat is ruim 15 % van de bevolking. Bij mensen boven de 65 jaar is dat zelfs een op de twee Nederlanders. Een chronische hoge bloeddruk geeft een verhoogde kans op hart en vaatziekte zoals hartinfarct of beroerte.
Gelukkig biedt acupunctuur een natuurlijke manier om uw bloeddruk te verlagen. Door specifieke punten in het lichaam te stimuleren, helpt acupunctuur de bloedcirculatie te verbeteren, spanning te verminderen en balans in het lichaam te herstellen. In combinatie met Chinese kruiden kan dit een effectieve aanpak zijn om uw bloeddruk onder controle te krijgen en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Last van hoge bloeddruk? Plan een afspraak en ontdek hoe acupunctuur en kruiden kunnen helpen!
Klachten bij hoge bloeddruk, die kunnen ontstaan zijn:
- vermoeidheid
- duizeligheid
- overgeven
- wazig zien
- kortademigheid
- rusteloosheid
- hoofdpijn
De bloeddruk neemt naarmate we ouder toe. Dat is een normaal verschijnsel.
- Pasgeborene: 60-90 / 20-60
- Zuigeling: 87–105 / 53–66
- Peuter: 95–105 / 53–66
- Kleuter: 95–110 / 56–70
- Kind van schoolgaande leeftijd: 97–112 / 57–71
- Adolescent: 112–128 / 66–80
- Volwassen man of vrouw: 120/80
- 80-plussers: 150-160/90-110
Wanneer is de bloeddruk te hoog?
De bloeddrukwaarden worden altijd in twee cijfers gegeven: de zogeheten bovendruk en onderdruk. De bovendruk (systolische bloeddruk) geeft de druk aan wanneer het hart zich samenknijpt en de onderdruk (diastolische bloeddruk) is de druk wanneer het hart zich ontspant.
| Bloeddrukgradatie | Bovendruk | Onderdruk |
| Normaal | 120-129 mmHg | 80-84 mmHg |
| Hoognormaal | 130-139 mmHg | 85-89 mmHg |
| Licht verhoogde bloeddruk | 140-159 mmHg | 90-99 mmHg |
| Matig verhoogde bloeddruk | 160-179 mmHg | 100-109 mmHg |
| Ernstig verhoogde bloeddruk | >180 mmHg | >110 mmHg |
| Hypertensieve crisis | >200-220 mmHg | >120-130 mmHg |
Over het algemeen vindt men geen oorzaak van de hoge bloeddruk, maar wordt het toch als essentiële hypertensie gediagnosticeerd. De conventionele geneeskunde gebruikt alleen symptoom bestrijders zoals bloeddrukverlagers. Dit zijn de zogenaamde ACE (Angiotensine-Converterend Enzym)-remmers, bètablokkers, diuretica en andere bloeddrukmedicijnen kunnen de bloeddruk kunstmatig verlagen.
Deze medicijnen bestrijden de symptomen zonder de onderliggende oorzaak van het probleem aan te pakken. De bloeddrukverlagers worden automatisch voorgeschreven waardoor het kan voorkomen dat mensen rondlopen met een te lage bloeddruk. Dit kan vermoeidheid geven en vocht bij de enkels en plasproblemen.
In de praktijk komen mensen met meestal niet voor de klacht van hoge bloeddruk maar komen ze voor klachten zoals vermoeidheid, of slecht slapen, tinnitus, migraine, hartritmestoornissen, of stress, depressie of andere klachten. Als ze een hoge bloeddruk hebben kan dit deze klachten verergeren.
Met acupunctuur en of Chinese kruiden behandelingen hebben veel van mijn cliënten een normale bloeddruk gekregen. Er zijn er ook die hun medicijnen hebben kunnen afbouwen.
Ze krijgen dan vanzelf meer energie. De bètablokkers zorgen voor vertraging. Het lijkt alsof mensen door het water lopen. Een sprintje om de bus halen lukt ook niet goed. Met bètablokkers kom je nauwelijks opgang.
Met Chinese kruiden en of acupunctuur kun je de bloeddruk weer terugbrengen naar een normaal niveau, waardoor je weer fit en vitaal voelt. Daarbij is het vaak belangrijk dat de leefstijl wordt aangepast.
Richtlijnen levensstijl bij hoge bloeddruk
- Koffie: Niet te veel koffie, 1 of 2 in de ochtend, bij hele hoge bloeddruk koffie vermijden
- Zout: Gemiddeld 5 gram zout per dag. Zout hebben we nodig alleen niet te veel. In bewerkte producten zoals chips zit veel zout
- Alcohol: niet te veel alcohol en niet dagelijks
- Roken: zorgt voor verharding van de bloedvaten en geeft verhoogde bloeddruk
- Beweging: zorgt dat de energie niet stagneert in je lichaam en verlaagt de bloeddruk, vermindert stress
- Water: Bronwater 1,5 liter per dag. Zuiver water reinigt je lichaam en de bloedvaten
- Voeding: gevarieerde voeding met veel groenten en fruit.
- Gezond gewicht: overgewicht zorgt voor verhoogde bloeddruk